ALGHERO – “Power Lifting”, due parole che, associate, probabilmente dicono poco alla maggior parte dei nostri lettori. Ma, la nostra città, può già vantare due campioni regionali di questa disciplina, sono Paola Vacca e Michele Marras. Paola, diciottenne, è la numero uno in Sardegna, per la categoria “-58 kg”, di “distensione su panca”, una delle specialità che fanno parte del “Power Lifting” (le altre due sono “squat” e “stacco da terra”, non praticato in Sardegna). Nella stessa specialità, ma nella categoria (-77 kg), il migliore nell’Isola è Michele, proprietario della palestra “Holistic”, in Via Sant’Anna 11/a, la stessa dove Paola collabora in veste di personal trainer. Nell’Aprile del 2008 andranno in Sicilia per disputare i Campionati Italiani in tutte e tre le specialità di questa disciplina, nata negli Stati Uniti attorno agli Anni ’70. Parteciperanno i primi tre classificati di ogni regione.

D: Quando avete scoperto il “Power Lifting”?
M: «Io cinque anni fa. Studiavo Scienze Motorie a Cagliari e frequentavo la palestra del campione italiano di specialità Alessio Muscas».
P: «Io solo due anni fa».

D: Quanto vi allenate ed a cosa dovete rinunciare per emergere?
M: «Ci alleniamo tutti i giorni, due ore al giorno. Per raggiungere un livello alto ci vuole costanza. Basta pensare che, se stai fermo una settimana, perdi già il 5percento della forza. L’ideale sarebbe iniziare da ragazzini. Poi, con un allenamento “periodizzato”, cerchiamo il massimo sviluppo della forza proprio a ridosso delle gare. E’ sacrificio e divertimento allo stesso tempo. Ci alleniamo anche, soprattutto, nel fine settimana, quando la palestra è chiusa e ci possiamo concentrare su noi stessi. Riusciamo ad essere istruttori per gli altri clienti della palestra, e poi istruttori di noi stessi. Siamo atleti ed allenatori nello stesso tempo e raggiungiamo buoni risultati grazie agli studi che abbiamo fatto e continuiamo a fare. Speriamo di portare su buoni livelli anche qualche nostro allievo».

D: Perché un ragazzo algherese dovrebbe avvicinarsi a questa disciplina?
M: «Perché è uno sport per tutti. Una disciplina che va bene per tutte le età. Ci sono anche le categorie “Master1”, per persone tra i 45 ed i 50 anni, la “Master 2”, dai 50 ai 60 anni, e la “Master 3”, dai 60 ai 70».
P: «Per spiegarlo basta capire il perché lo faccio. Mi piace e voglio sviluppare la mia forza. Mi piace riuscire a sollevare attrezzi di peso superiore al mio. E’ una sensazione strana».

D: Che differenza c’è tra “Body Building” e “Power Lifting”?
M: «Lavoriamo con gli stessi attrezzi, ma sono due cose completamente diverse. Col Body Building lavori sulla massa muscolare, invece noi ci concentriamo sulla nostra forza. E’ più importante il sistema nervoso piuttosto che la massa muscolare. Il “Power Lifting” migliora l’efficienza neuro-muscolare del corpo umano. Un’altra differenza riguarda l’alimentazione. Per la nostra disciplina sono indicati i carboidrati, mentre per il “builders” sono più utili le proteine».

Nella foto: Michele Marras e Paola Vacca